朝九晚五的工作生活也許正是大多數(shù)人想要的，可是進(jìn)入這個行業(yè)的你卻會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)也會有煩惱。特別是把美麗看得比生命還重要的那部分人，則會越來越厭倦這份看似人人羨慕的好工作。

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領(lǐng)麗人腹部變得有點(diǎn)“十月懷胎”之嫌。缺乏運(yùn)動及午餐后便坐著工作的人士，其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。在日常生活細(xì)節(jié)裹，如能注意一些基本守則，那么平坦的腹部仍會長伴左右。

1、刺激腰背穴位

背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度；腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線往下，比肚臍低3厘米處的位置。

2、捏揉按摩腰部帶脈

捏揉按摩腰部帶脈帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此經(jīng)脈，減腰效果甚好。可從前后兩個方向，用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。

經(jīng)過長時間的按摩，穴位也會逐漸被打開，您會發(fā)現(xiàn)進(jìn)食量會減小到一定范圍內(nèi)，而且不會再老想吃東西了，要不隨著按摩而每天都會看到一定的效果。

3、鍛煉出結(jié)實(shí)的腹部

結(jié)實(shí)的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。

4、走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩。

5、控制呼吸

正確呼吸能幫助消除體內(nèi)的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優(yōu)美的體態(tài)姿勢

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