“每天運動一小時，健康生活一百年”這句話相信經(jīng)常在大家耳邊都能聽到，但是真正能做到的，又有幾個呢？雖說每天朝九晚五的工作不算太累，但是忙碌了一天的身體，到下班之后只想好好的休息，哪還能有心情去運動呢？但是，看著體重一天天增加，心情很是郁悶，該怎么辦？嘿嘿！！！不用著急，美一下小編現(xiàn)在就為你推薦一款背部拉筋減肥操，每天堅持30秒，美麗曲線伴隨你。

　　背部拉筋減肥操

　　每天早上按下鬧鐘后，記得不要馬上起床，請緩慢的進行背部拉筋操，只要一分鐘的時間，這個動作能為你喚醒沉睡的身體，讓體內(nèi)細(xì)胞更加活躍，一整天都能擁有慢慢的活力工作。

　　Step1. 眼睛睜開第一件事

　　早上醒來，不要馬上起身，繼續(xù)躺在被窩里，然后慢慢伸展全身，這時候什么都不要想，想像自己是嬰兒，保持放空的心情伸展身體。

　　Step2. 手腳慢慢延伸

　　手掌相對，將雙手往上舉直，手肘內(nèi)側(cè)緊貼兩側(cè)耳朵。雙腳慢慢張開，膝蓋不能彎曲，慢慢伸展雙腿。此時，集中意識地伸展每一根手指和腳趾。請務(wù)必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。