鄭多燕健身舞的減肥效果相當(dāng)顯著，只要一個(gè)動(dòng)作就能鍛煉身體多處肌肉。并且動(dòng)作簡單易學(xué)，非常適合身材發(fā)福的女生鍛煉。但無論是多么有效的減肥方法，都要堅(jiān)持使用下去才能收到讓人滿意的效果哦。鄭多燕健身舞有用嗎？鄭多燕健身舞怎么跳？如果你也想擁有鄭多燕般的火辣身材，那么就跟隨這位減肥達(dá)人的腳步，一起開展減肥大作戰(zhàn)吧。

第一步：趕走松弛手臂

作用：鍛煉手臂三頭肌，緊致手臂

1、坐在健身毯上，膝蓋彎曲呈90度直角，上身向后仰，雙臂在身后打開撐直，指尖向著腿部，臀部抬離地面，眼睛看著運(yùn)動(dòng)鞋處。

2、呼氣，慢慢將上半身放下，直到將要觸碰地板的時(shí)候停止；呼氣，重新回到步驟1的位置。