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糾正X型腿 8個(gè)日常方法簡(jiǎn)單又有效

2012-11-22 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:女人擁有一雙筆直又纖細(xì)的雙腿就等于擁有了一個(gè)扼殺男人的“武器”,天生就是X型腿怎么辦?美一下小編教你8個(gè)日常小方法,糾正你的X型腿,讓你的美腿重現(xiàn)筆直與性感,勾住男人

要糾正X型腿,首選我們要了解什么是X型腿?其實(shí)我們平時(shí)所說(shuō)的X型腿醫(yī)學(xué)上稱(chēng)膝外翻,俗稱(chēng)八字步,是非常常見(jiàn)的下肢畸形,發(fā)病率非常高,在某些地區(qū)可達(dá)20%以上!X型腿的危害是非常多的。

首先,X型腿是形體美的重要?dú)⑹郑谌找嬷匾曂庠谛误w美的時(shí)尚社會(huì),有了X型腿就意味著喪失了做美女的資格!那么究竟日常有什么方法可以糾正呢?如果你想糾正X型腿的話,不妨嘗試一下以下的矯正方法哦:

第一種:

首先身體要保持一個(gè)直立的姿勢(shì),然后將雙腳并攏,雙手扶住膝蓋,以做出雙膝向正前方下蹲的動(dòng)作為標(biāo)準(zhǔn),接著進(jìn)行起立運(yùn)動(dòng),動(dòng)作重復(fù)20到30次。

美一下小編點(diǎn)評(píng):動(dòng)作雖然很簡(jiǎn)單,也是幾乎每個(gè)人都做過(guò)的練習(xí),但是很有用哦,想要達(dá)到明顯的糾正效果,每天至少都要進(jìn)行一次,不能偷懶。


第二種:

首先將彎腰下,用雙手扶住膝蓋這個(gè)部位,然后做出向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng),每個(gè)方向的環(huán)繞動(dòng)作都要重復(fù)20到30次,這樣才能達(dá)到理想的糾正效果。

美一下小編點(diǎn)評(píng):此動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),而且糾正效果非常顯著,當(dāng)然同樣需要每天去堅(jiān)持。甩去X型腿指日可待。

第三種:

首先把將左右腳分開(kāi)至一段稍大的距離,接著將腰身彎下,用雙手扶住膝蓋的地方,接著做出雙膝向內(nèi)相靠的停耗練習(xí),每次停耗要堅(jiān)持10秒鐘,重復(fù)5到10次就可以了。

美一下小編點(diǎn)評(píng):停耗練習(xí)對(duì)于糾正X型腿的非常有效,而且無(wú)需借助任何器材,就可以達(dá)到糾正的目的,當(dāng)然再好的方法也要堅(jiān)持,否則就前功盡棄哦。

第四種:

首先將雙腳平行,做出并保持站立的姿勢(shì)。然后以腳后跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋的運(yùn)動(dòng);接著以腳尖為軸,做出腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng),每只腳各做20到30次。

美一下小編點(diǎn)評(píng):嗯~初看這個(gè)動(dòng)作還挺難搞的樣子,不過(guò)一旦學(xué)會(huì)了對(duì)于糾正X型腿很有好處哦,因?yàn)樗槍?duì)性很強(qiáng),同時(shí)對(duì)于足部的按摩和保健也很不錯(cuò),趕緊學(xué)學(xué)吧。

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