如果想要減掉身上的肉肉，真的需要隨時(shí)隨地都注意自己的各種生活習(xí)慣，隨便吃一個(gè)零食都得好好想想它的熱量和卡路里，因?yàn)槌赃M(jìn)去都會(huì)變成脂肪變成可直觀看見的肉肉，而且這些肉肉最喜歡堆積在腰腹部。

很多上班族真的能去健身房的時(shí)間少之又少，所以希望通過吃食去改善自己的體重，不過還是要結(jié)合一下可操作的減肥動(dòng)作，這樣是最好的。吃的減肥方式也有很多，那怎么可以越吃越瘦呢？

水果里面富含各種維生素和水分，而且很多水果的熱量非常的低，一些維生素可以有效地促進(jìn)腸胃的消化功能，達(dá)到去除身體油脂的目的，很好的進(jìn)行腸胃的清掃工作。但是呢并不是所有的水果都是低熱量富含維生素的，一些水果的糖分石粉廠高的，所以一定要吃熱量低的水果才對減肥起到作用，不然適得其反。那么越吃越瘦的10種水果都有哪些呢？

圣女果

20大卡/100g

圣女果的營養(yǎng)非常豐富而且熱量還很低，里面含有豐富的果膠纖維，會(huì)讓你產(chǎn)生飽腹感，最重要的是還能吸附身體內(nèi)部多余的脂肪，并排出體外。圣女果里面的紅茄素可以降低熱量的攝取，它的酸味可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓脂肪燃燒。

橘子

44大卡/100g

橘子熱量低、脂肪含量少，而且還含有碳水化合物、纖維素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后是能增加飽腹感。橘子中含有膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用，從而可以幫助減肥瘦身。

葡萄柚

33大卡/100g

葡萄柚含有很多維C和檸檬酸，含有的糖份比任何水果都低，如果想要減肥的朋友完全可以將它搭配在你的三餐當(dāng)中。 而且葡萄柚對于人體的皮膚很有好處。