如何瘦小腹這個(gè)問題，是80%以上白領(lǐng)MM所面臨的減肥問題。面對忙碌的工作，根本沒有多余的時(shí)間去參加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來瘦身，又怎能讓這個(gè)“游泳圈”乖乖的滾蛋呢？如果你想讓自己的腰身苗條，并擁有緊實(shí)的小腹，每天可在家里做下面4個(gè)最有效的瘦腹瑜伽動(dòng)作。記得堅(jiān)持哦！

　　屈腿收腹

　　主要鍛煉部位：下腹肌。上身保持不動(dòng)，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當(dāng)腿向下時(shí)腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個(gè)，共三組，中間休息30～40秒鐘。

　　抬腿仰臥起坐

　　主要鍛煉部位：上腹肌。雙腿抬起大腿與身體保持垂直，上身向上起，保持頸部不動(dòng)，上身不要上抬太高。每組20～25個(gè)，共三組。