人氣越來越高的范冰冰一直是眾多粉絲們心目中的美麗“女神”，然而在國際奧斯卡獲獎當天，細心的網(wǎng)友卻發(fā)現(xiàn)，范冰冰奧斯卡禮服露出粗壯的手臂，副乳腋下贅肉都顯露出來。對于人氣這么高的大腕明星來說，在這種場合下，發(fā)生這種糗事，實在是太傷粉絲們的心了。

如果你也喜歡穿種性感禮服，但腋下贅肉又多的話，趕緊抓緊時間，提前把這些“肥肉”通通秒殺掉吧。現(xiàn)在，美一下小編就告訴你，快速瘦手臂，瘦腋下的有效方法。

瘦手臂方法一

挺直腰身，雙手十指交錯抬到胸前，用手臂的力量將雙臂向右側拉伸，一直拉伸到最大極限，保持姿勢片刻，然后慢慢將手臂向左側拉伸，同樣到達最大極限。雙手交替重復左右拉伸各20次，重復練習3組。

瘦手臂方法二

準備兩只啞鈴。雙手各握著一個，垂直在身體兩側。從身體兩側向上舉起啞鈴，直到手臂和肩膀成一直線，上舉過程中，手臂不能彎曲。然后放下，重復練習15次，休息片刻，再重復練習，每次練習3組。這個方法不僅可以瘦手臂還能減去腋下贅肉。

瘦手臂方法三

準備一條毛巾，雙手在背后握著毛巾的兩端。向上抬起雙手到最大極限，然后保持姿勢5秒，再放下。重復練習這個動作直到雙手手臂感到酸累。這個動作同樣可以減腋下贅肉

瘦手臂方法四

準備兩只啞鈴。手肘彎曲成直角，雙手握著啞鈴放在胸前。水平向外打開雙手，直到手臂和肩膀成直線，手肘保持直角。然后雙手收攏，再打開雙手，重復練習這個動作多次。

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