人氣越來越高的范冰冰一直是眾多粉絲們心目中的美麗“女神”,然而在國際奧斯卡獲獎當天,細心的網(wǎng)友卻發(fā)現(xiàn),范冰冰奧斯卡禮服露出粗壯的手臂,副乳腋下贅肉都顯露出來。對于人氣這么高的大腕明星來說,在這種場合下,發(fā)生這種糗事,實在是太傷粉絲們的心了。
如果你也喜歡穿種性感禮服,但腋下贅肉又多的話,趕緊抓緊時間,提前把這些“肥肉”通通秒殺掉吧。現(xiàn)在,美一下小編就告訴你,快速瘦手臂,瘦腋下的有效方法。
瘦手臂方法一
挺直腰身,雙手十指交錯抬到胸前,用手臂的力量將雙臂向右側拉伸,一直拉伸到最大極限,保持姿勢片刻,然后慢慢將手臂向左側拉伸,同樣到達最大極限。雙手交替重復左右拉伸各20次,重復練習3組。
瘦手臂方法二
準備兩只啞鈴。雙手各握著一個,垂直在身體兩側。從身體兩側向上舉起啞鈴,直到手臂和肩膀成一直線,上舉過程中,手臂不能彎曲。然后放下,重復練習15次,休息片刻,再重復練習,每次練習3組。這個方法不僅可以瘦手臂還能減去腋下贅肉。
瘦手臂方法三
準備一條毛巾,雙手在背后握著毛巾的兩端。向上抬起雙手到最大極限,然后保持姿勢5秒,再放下。重復練習這個動作直到雙手手臂感到酸累。這個動作同樣可以減腋下贅肉
瘦手臂方法四
準備兩只啞鈴。手肘彎曲成直角,雙手握著啞鈴放在胸前。水平向外打開雙手,直到手臂和肩膀成直線,手肘保持直角。然后雙手收攏,再打開雙手,重復練習這個動作多次。
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