終于甩掉了我的蝴蝶臂,話(huà)說(shuō)到我的減肥經(jīng)歷,那可并非一朝一夕陽(yáng)的事。我的減肥方法是合理運(yùn)動(dòng),只要脂肪消耗了,沒(méi)有堆積在身上,試問(wèn)怎么能胖得起來(lái)呢?所以今天,我要分享我親身經(jīng)歷的瘦手臂方法,讓更多粗胳膊MM,從此徹底告別蝴蝶臂。
手臂:原來(lái)和老媽差不多..老媽是25CM... 現(xiàn)在:19CM
大腿:這個(gè)我量了的原來(lái)是54CM 現(xiàn)在:47CM左右
腰:我也量了~原來(lái)是70CM 現(xiàn)在:今早是62CM
一·手臂(注意~MC期間不能做,如果做到一半后腰很痛很痛就是快來(lái)MC了~也不要做)
現(xiàn)在開(kāi)始介紹瘦手臂的運(yùn)動(dòng)~~~
這個(gè)運(yùn)動(dòng)是我看雜志上瘦腰的運(yùn)動(dòng)自己改的~所以有收腰美背(背部的線(xiàn)條真的會(huì)很漂亮)的作用哦~(*^__^*) 嘻嘻……
STEP1
首先做一做熱身運(yùn)動(dòng)~甩甩手扭扭腰~
方法:按圖那樣站好~敲圖示部位~
1.站立敲打十下——剛好舒服的力度就好
2.一邊彎下腰一邊敲打十下(貍貓經(jīng)常敲十幾下都忘記了)
3.彎下腰后繼續(xù)敲打十下