終于甩掉了我的蝴蝶臂，話(huà)說(shuō)到我的減肥經(jīng)歷，那可并非一朝一夕陽(yáng)的事。我的減肥方法是合理運(yùn)動(dòng)，只要脂肪消耗了，沒(méi)有堆積在身上，試問(wèn)怎么能胖得起來(lái)呢？所以今天，我要分享我親身經(jīng)歷的瘦手臂方法，讓更多粗胳膊MM，從此徹底告別蝴蝶臂。

手臂：原來(lái)和老媽差不多..老媽是25CM... 現(xiàn)在：19CM

大腿：這個(gè)我量了的原來(lái)是54CM 現(xiàn)在：47CM左右

腰：我也量了~原來(lái)是70CM 現(xiàn)在：今早是62CM

一·手臂（注意~MC期間不能做，如果做到一半后腰很痛很痛就是快來(lái)MC了~也不要做）

現(xiàn)在開(kāi)始介紹瘦手臂的運(yùn)動(dòng)~~~

這個(gè)運(yùn)動(dòng)是我看雜志上瘦腰的運(yùn)動(dòng)自己改的~所以有收腰美背（背部的線(xiàn)條真的會(huì)很漂亮）的作用哦~(*^__^*) 嘻嘻……

STEP1

首先做一做熱身運(yùn)動(dòng)~甩甩手扭扭腰~

方法：按圖那樣站好~敲圖示部位~

1.站立敲打十下——剛好舒服的力度就好

2.一邊彎下腰一邊敲打十下（貍貓經(jīng)常敲十幾下都忘記了）

3.彎下腰后繼續(xù)敲打十下