冬天衣服穿得又多又厚，不管你有多胖，身上有多少多余的贅肉，都不容易被人發(fā)現(xiàn)。再加上冬天普遍食欲較好，天氣冷了又不想外出，天天宅在家里，一個不溜神就導(dǎo)致體重倍增，讓你無法阻擋。

　　在這個冬季，如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？只要你記住并按照以下這些小技巧實施減肥計劃，等過完這個冬季，你也能依然擁有傲人的身材！

　　一分鐘經(jīng)典減肥小技巧

　　1、門框斜壓收內(nèi)側(cè)贅肉

　　方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓。

　　時間：左右各3秒鐘。

　　效果：平日運動不到的身體內(nèi)側(cè)可以得到很好的拉伸。

　　2、刷杯子瘦手臂

　　方法：手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘。

　　效果：收緊手臂，緊致乳房。