夏天的到來(lái)，正是美女同胞們大展身材的好時(shí)機(jī)。看著一件件漂亮衣衫，就有“掃貨”回家的沖動(dòng)（這是所有女人的通病）。但回過(guò)神來(lái)才想起，不管多漂亮的衣服擺在自己面前，也只能暫時(shí)壓箱底了。因?yàn)檫@些衣服對(duì)大肚腩和水桶腰來(lái)說(shuō)，那只能用兩個(gè)字來(lái)形容——糟蹋。

　　大腩肚怎么辦？水桶腰要怎么減才能瘦下來(lái)？美一下女性網(wǎng)小編為你推薦10個(gè)最快最有效的腹部減肥瘦身運(yùn)動(dòng)，塑造性感小蠻腰，水桶變腰精，就從現(xiàn)在開(kāi)始，GO！！！

　　腰部、腹部是最容易養(yǎng)贅肉的部位，你可能會(huì)問(wèn)肚子上的贅肉怎么減，當(dāng)然這也是普遍女性都煩惱的減肥問(wèn)題。減肥頻道告訴我們，瘦腰瘦腹是每天必做的功課，下面介紹10種有效的腰腹部瘦身運(yùn)動(dòng)，相信總有一種會(huì)適合你。

　　“自行車(chē)”運(yùn)動(dòng)

　　躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時(shí)右肩膀也跟著被抬起來(lái)。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進(jìn)行。

　　“船長(zhǎng)的座椅”運(yùn)動(dòng)

　　站在這種座椅中間，雙手握著扶手，背靠著“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一樣。重點(diǎn)是要保　持腰部用力，腳的位置也不要?jiǎng)樱勾笸仁芰Α?/p>