一日三餐中，最重要的就是早餐，很多人都沒有吃早餐的習(xí)慣。這是十分錯(cuò)誤的做法，接下來的內(nèi)容中為大家分享早餐的減肥食譜。

早餐1：

一杯牛奶、一杯橙汁、2片無糖全麥面包、水果：可以是獼猴桃、桃子或草莓。

早餐2：

一個(gè)炒蛋、全谷物脫脂酸奶、水果：不是蘋果就是香蕉、一杯加牛奶的咖啡、3個(gè)您喜歡的早餐餅干。

早餐3：

全麥吐司加煮雞蛋、一杯加脫脂牛奶的咖啡。

早餐4：

一個(gè)煮熟的雞蛋、1片鱷梨(50克)、一片全麥面包、番茄片、半杯脫脂牛奶。

早餐5：

1片黑麥面包、2片無鹽奶酪(40克)、菠菜葉子、一杯水蜜桃塊、半杯脫脂牛奶。

早餐6：

一杯加蜂蜜的辣椒茶、一小片全麥面包、一個(gè)煮熟的雞蛋，切片、1片火腿、立方形的鱷梨(適量)、一杯葡萄柚汁。

有益的食物：

全麥面包：這種食物中的纖維會(huì)給你很多能量，你會(huì)感到飽。

雞蛋：它們富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，是能量來源。

水果：水果含有所有的維生素和礦物質(zhì)，你需要開始一天的能量。此外，它是由天然糖組成的，可以替代甜食。

如果大家決定減肥，那么從早餐開始做好，早餐切忌食用油膩的食物哦。感謝大家關(guān)注我們的美一下女性網(wǎng)!還請繼續(xù)支持我們哦。