粗腿要變細，難嗎？要我說，沒有找對方法，當然難了。找到有效的方法，但你不堅，三天打漁，兩天撒網(wǎng)，還想輕松“享瘦”，又談何容易呢？減肥就如同我們的工作，你付出得越多，收獲就會越大。想要擁有一雙纖細又筆直的美腿，不如試試下面9個方法，特靈特管用。

瘦腿法第1招：

每天睡覺前，將腿靠在墻上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉松弛。

瘦腿法第2招：

消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆臺球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。

工具：臺球大小的健身球兩顆11路美腿工坊

方法：不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發(fā)上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。

功效：對小腿來說，低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因為雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。