粗腿要變細,難嗎?要我說,沒有找對方法,當然難了。找到有效的方法,但你不堅,三天打漁,兩天撒網(wǎng),還想輕松“享瘦”,又談何容易呢?減肥就如同我們的工作,你付出得越多,收獲就會越大。想要擁有一雙纖細又筆直的美腿,不如試試下面9個方法,特靈特管用。
瘦腿法第1招:
每天睡覺前,將腿靠在墻上,讓雙腿與身體成90度直角,靜止30分鐘,如此可以幫助血液回流,讓小腿肌肉松弛。
瘦腿法第2招:
消除腿部浮腫的同時,還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法,兩顆臺球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。
工具:臺球大小的健身球兩顆11路美腿工坊
方法:不論坐在辦公桌前,還是家中的沙發(fā)上,都可以把這兩顆健身球放在腳心,用雙腿的力量帶動它們來回滑動。
功效:對小腿來說,低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外,因為雙腿要來回活動,你不可能再有蹺腿的機會。