瘦腿的方法多種多樣，而瑜伽無疑成為了廣大女性比較認(rèn)可的一種方式。它不僅有良好的減肥效果，并且有的瑜伽還有治療病癥的功效。下面就一起跟隨哈秀小編來學(xué)習(xí)三招瘦腿瑜伽動(dòng)作，只要你每天能夠堅(jiān)持幾分鐘，就能夠塑造纖細(xì)完美的雙腿。

　　瘦腿瑜伽一：仰臥扭轉(zhuǎn)

　　仰臥在瑜伽墊上，背部著地，雙腳并攏，雙腿彎曲，同時(shí)擺動(dòng)雙腿放在右側(cè)，膝蓋彎曲成直角，臀部盡量抬高，雙臂伸直指向身體兩側(cè)，頭部扭轉(zhuǎn)至左側(cè)，然后換另一邊做動(dòng)作。在做這個(gè)動(dòng)作的過程中，要盡量保持腿部撐緊，同時(shí)雙腳向后延伸拉伸小腿。

　　瘦腿瑜伽二：坐姿單盤腿

　　坐在瑜伽墊上，臀部著地，雙腿彎曲，腳掌完全貼近地面，雙臂撐在背部后方，手掌著地，背部微微向后傾。將左腳抬離地面，并置于右側(cè)膝蓋上方，左腿盡量撐直，左側(cè)膝蓋盡量壓低。保持動(dòng)作15秒后，換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。