轟動整個亞洲的瘦身女王鄭多燕因自創(chuàng)減肥操而一舉成名，在網上，鄭多燕更是名爆棚。在減肥圈里，鄭多燕這個名字幾乎到了無人不知，不人不曉的地步。而關于她推薦的減肥操、瘦身舞，不管是視頻還是圖片，都得到網友的大力支持，被網友們點到爆。

　　近日，“美魔女”鄭多燕又推出了全新瘦身方法——專攻手臂的減肥操，動作簡單，隨時隨地都能進行，粗手臂的你還在等什么呢？GO！！！

　　鄭多燕瘦手臂減肥操動作步驟

　　一、單臂扭轉運動

　　使用說明：運動次數│8-16次│可做2-4回

　　肌肉運動部位：肩膀、手臂后側肌肉、側腰

　　1.吸氣：左腳膝蓋隨著動作自然微彎，右腳移到后方往對角線方向拉開。此時，移至后方的右腳緊貼地面，使小腿及大腿肌肉伸展，接著將右手手臂舉高，用左手把手腕向外拉，使側腰和手臂內側的肌肉得到伸展。

　　2.吐氣：右腿拉回前面，高舉的右手藉肩膀肌肉的伸展慢慢放下，同時自然的往右抬高骨盆。

　　3.吸氣：換邊重復步驟1的動作

　　4.吐氣：換邊重復步驟2的動作。

　　重復步驟1-2，接著重復步驟3-4，完成規(guī)定的動作次數。