在大多數(shù)人眼里都認為,肥臀大PP是“師奶”的象征。然而當你還是一個黃花閨女,就被戴上“師奶”的帽子,讓你情以何堪啊!怎樣讓扁平肥胖的大PP迅速變成豐潤而上翹的美臀呢?打造性感美臀的方法,除了運動還是運動。下面這套美臀操,每天12分鐘,便能讓你迅速成為翹臀小天使。
Step1俯臥雙膝分開,雙腳向后蹬地,深呼吸,雙手支撐抬起上身,保持身體重心,保持5秒后停下,反復做15次,可以保持臀部和大腿彈性,塑造完美曲線。
Step2雙手和雙膝分開肩寬,深呼吸,頭盡力上抬,腰盡力下傾,然后深呼吸,低頭,腰部上傾,反復做15次,可以保持腹部、臀部和腰部彈性,塑造完美曲線