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鄭多燕推薦的豐胸操 塑造迷人曲線事半功倍

2014-05-01 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:在這個以瘦為美的年代,好不容易把身上多余的贅肉減掉了,卻發(fā)現(xiàn)原本豐滿的胸部也變得干扁起來。怎么做才能減肥不減胸?鄭多燕分享的減肥豐胸操,可助你完成大任。

曲線好身材是所有女人所追求的,然而人無完人,不管是性格還是外貌長相,都是如此。就算臉蛋長得漂亮,可是胸前“坦蕩蕩”,也讓女人自信大減。

“飛機場”怎樣變波霸?韓國減肥達人鄭多燕分享了她親自體驗的豐胸操,不僅能減掉身上多余的贅肉,還能扁平的胸部變得更加豐滿而富有彈性。想打造S型性感身材,就從此開始吧!

  一、啞鈴擴胸運動

鄭多燕豐胸操 塑造迷人曲線事半功倍

  1、吸氣 | 雙膝并攏彎曲,躺在地上握住啞鈴的雙臂張開,與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。此時,手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可著地。

鄭多燕豐胸操 塑造迷人曲線事半功倍

  

  2、吐氣 | 像小鳥拍動翅膀的樣子將手臂在胸前合并。

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  3、手臂在胸前合并時呈楕圓形就OK。連接步驟1~2,重復完成規(guī)定的動作次數(shù)。

  運動要點:運動次數(shù)8~16次,每天可做2~4回。

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