現(xiàn)代女性大多數(shù)工作大都是坐在辦公室，從早上走進(jìn)辦公室直到下班，基本都是坐在電腦旁敲著鍵盤(pán)。坐累了休息的時(shí)候還要喝著咖啡伴點(diǎn)心，這種生活方式脂肪不堆積，那世上就真沒(méi)胖子了。OL女性腰部肥胖怎么辦？快速瘦腰，小編我教你坐式扭轉(zhuǎn)瘦腰法，讓你10分鐘腰圍縮小2cm哦。

　　方法名稱(chēng)：坐式左右扭轉(zhuǎn)瘦腰法

　　方法介紹：坐在椅子三分之一出，腰背挺直眼睛直視前方，大腿和小腿形成直角。然后雙手交叉扶住椅子的兩邊，輪流左右扭轉(zhuǎn)你的腰部。

　　減肥原理：雙手固定住上半身，利用腰部的力量來(lái)進(jìn)行扭轉(zhuǎn)，能夠幫助輕松伸展腰部肌肉，小肚腩的位置經(jīng)常活動(dòng)，除了能夠把之前堆積的脂肪消耗掉，還能夠有助不讓脂肪再次進(jìn)行堆積，從而保持了平坦的腹部。

　　所需時(shí)間：共10分鐘。

　　達(dá)到效果： 10分鐘后，腰圍共瘦2cm！

　　完整測(cè)試過(guò)程

　　1、初始姿勢(shì)

　　找一張椅子坐著，腰背挺直眼睛直視前方，大腿和小腿保持直角，注意坐著的姿勢(shì)是位于椅子的三分之一處。保持自然呼吸，身體繃直不要松散下來(lái)。

　　這個(gè)動(dòng)作非常適合一些長(zhǎng)期在辦公室辦公缺乏運(yùn)動(dòng)的OL們，只要找到一個(gè)休息的小空隙就能夠進(jìn)行，或者是長(zhǎng)時(shí)間工作后，也是很好的放松消除疲勞的動(dòng)作哦！