說(shuō)到運(yùn)動(dòng)減肥,不少人會(huì)皺起眉頭。運(yùn)動(dòng)減肥確實(shí)比較辛苦,但是效果也是來(lái)的很快而且是一種最健康的減肥方式。以下是幾種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法,不妨練起來(lái),不是說(shuō)“運(yùn)動(dòng)就是堅(jiān)持'嗎。
騎自行車(chē)
騎自行車(chē)減肥其實(shí)是一種有氧運(yùn)動(dòng),因此想要通過(guò)騎自行車(chē)減肥必須讓運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到40-60分鐘。低于40分鐘,也不能達(dá)到燃燒脂肪的效果,也就是不能瘦身。但是也不能超過(guò)1小時(shí),因?yàn)檫@樣對(duì)身體造成傷害。