雖然這位瑪麗蓮·夢(mèng)露，如今香消玉殞已有半世紀(jì)（今年8月5日正是她逝世50周年）。這位女神是半個(gè)世紀(jì)的大眾情人，她讓“性感”兩個(gè)字變得更性感，而她完美身材的關(guān)鍵就是她那傲人的雙乳。

近日，一組瑪麗蓮-夢(mèng)露(Marilyn Monroe)未公開(kāi)的照片在網(wǎng)上公開(kāi)，這組照片是由著名攝影師米爾頓-格林(Milton Greene)為她拍攝的私房玉照。再接著，夢(mèng)露的快速豐胸方法在網(wǎng)上開(kāi)始火爆了，據(jù)那是一個(gè)只要60天就急速成功豐胸方法，你說(shuō)那些小胸妹紙能不追捧嗎？

夢(mèng)露卻別出心裁，時(shí)常進(jìn)行倒立健身鍛煉，使乳房一直保持豐滿挺拔。現(xiàn)在大多香港女明星，都非常注重這種有效的健乳運(yùn)動(dòng)。

除了倒立運(yùn)動(dòng)，其實(shí)還有許多其他鍛煉項(xiàng)目可以讓你擁有完美的身材。

俯臥撐或者跪臥撐就是一種很好的鍛煉胸部肌肉的方法。

起始姿態(tài)：腳尖或膝蓋著地，大腿和身體成一條直線，兩手分開(kāi)稍寬于肩。

動(dòng)作過(guò)程：緩慢彎曲胳膊，胸口向地面靠近，再緩慢抬起至起始姿態(tài)。

注意事項(xiàng)：不要仰頭或低頭，也不要抬高臀部。

另外還有腹肌運(yùn)動(dòng)(卷腹)也非常有助于上體塑形。

起始姿態(tài)：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于腦后。

動(dòng)作過(guò)程：下腰不要離開(kāi)墊子，胸口向上向前移動(dòng)至最高點(diǎn)，再緩慢降低至起始姿態(tài)。

注意事項(xiàng)：雙手輕輕托頭，不要用力，向上時(shí)呼氣，腹肌應(yīng)有縮短，緊繃的感覺(jué)。

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