讓小腹贅肉緊實(shí)，一點(diǎn)都不難。一套簡單易學(xué)的家居瑜伽操，只要每天睡前來一組，便可輕松撫平小腹贅肉。一點(diǎn)都不難，加油！

一、瑜伽步驟詳解

1、呼氣，雙手、雙膝保持不動(dòng)，盡量將上身扭轉(zhuǎn)向右側(cè)，下巴盡量去夠右肩，兩眼看后方，保持6秒鐘。同樣動(dòng)作換到左側(cè)，保持6秒鐘。

2、呼氣，放松頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起后背，保持6秒鐘。