運動瘦腿
運動瘦腿是大多數(shù)明星采用的方法,如舒淇采用多站立、多走動,尤其是每頓飯后至少站立30分鐘,塑造腿部線條,防止腿部脂肪堆積。莫文蔚選擇做倒立、空踢等動作,運動后涂抹潤膚乳,保持雙腿修長。梁詠琪則喜歡隨時扭扭腰、踢踢腿。而出道時被譏為“大象腿”后成功瘦身的鄭秀文,則是每天抽出2小時緩步跑和跳舞,鍛煉雙腿肌肉,。
雙腿倒立
這種瘦腿的方法優(yōu)點是可隨時隨地進(jìn)行,成本低。缺點是需按照正確方法長期堅持。若方法錯誤,不僅難以顯效,還可能拉傷肌肉,起到反效果。
瘦腿霜+按摩
瘦腿霜+按摩是金喜善、鄭麗媛等韓國明星所推薦瘦腿的最快方法——腿部按摩
具體按摩方法有三種:一、坐在軟墊上,膝蓋彎曲,雙腿放松,然后將精華霜均勻涂抹雙腿,大幅度按摩腳踝、小腿、大腿到臀部,重復(fù)七次,直到腿部皮膚發(fā)熱,對腿肚和臀部要多加按摩,促進(jìn)精華霜吸收。
二、站立,雙腳分開與肩同寬,分別將左右腿放在前面的椅子上,繃緊大腿的肌肉。此時,在這些部位涂抹精華霜,以手掌大小魚際按摩,重復(fù)三次。三,站立,雙腿分開與肩同寬,彎腰,雙手交替拍打大小腿,消除堆積的脂肪和橘皮和水分。