胸小不敢穿比基尼，胸小不敢穿低胸大領(lǐng)子的衣服嗎？別灰心，就算是先天不足是小胸，在后天也是可以補(bǔ)救的。現(xiàn)在，美一下女性網(wǎng)小編就告訴你瑜伽豐胸的5個(gè)運(yùn)動(dòng)，快速拯救“飛機(jī)場(chǎng)”。

第1招：合掌推胸式

1.坐正于椅子1/3處，挺直腰背。雙手自然垂放，雙膝并攏。

2.雙手合于胸前，做丹田深呼吸。

3.吐氣，頭扭向右邊，肩膀保持不動(dòng)。合在胸前的雙手保持用力推，并向左伸展。

4.再吐氣，頭扭向左邊，雙手的姿勢(shì)也相應(yīng)的向右伸展。

第2招：山式挺胸

1.身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為像山一樣的姿勢(shì)。

2.胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。維持著這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行有規(guī)律的呼吸，停留3秒左右后，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。