操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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讓胸圍迅速暴漲的瑜珈豐胸方法 驚呆小伙伴!

2015-05-18 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:小胸妹紙最害怕什么?當(dāng)然是被人發(fā)現(xiàn)自己是“太平公主”了。所以,每當(dāng)去沙灘玩耍或到體育館游泳,都盡量選擇不太容易被人看清的夜間。哎,有胸器就是任性,沒胸就是泄氣呀!

胸小不敢穿比基尼,胸小不敢穿低胸大領(lǐng)子的衣服嗎?別灰心,就算是先天不足是小胸,在后天也是可以補(bǔ)救的。現(xiàn)在,美一下女性網(wǎng)小編就告訴你瑜伽豐胸的5個(gè)運(yùn)動(dòng),快速拯救“飛機(jī)場(chǎng)”。

第1招:合掌推胸式

1.坐正于椅子1/3處,挺直腰背。雙手自然垂放,雙膝并攏。

2.雙手合于胸前,做丹田深呼吸。

3.吐氣,頭扭向右邊,肩膀保持不動(dòng)。合在胸前的雙手保持用力推,并向左伸展。

4.再吐氣,頭扭向左邊,雙手的姿勢(shì)也相應(yīng)的向右伸展。

第2招:山式挺胸

1.身體站直,然后彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣,這樣就成為像山一樣的姿勢(shì)。

2.胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向后仰起。維持著這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行有規(guī)律的呼吸,停留3秒左右后,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,盡可能讓臉去碰到膝蓋。

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