蘿卜腿：親，你的腿為什么這么纖細(xì)？

小鳥腿：蘿卜腿呀，竟然你問了，我就告訴你。其實(shí)你也可以變纖細(xì)，只是你有太多的壞的生活作息習(xí)慣。如果你想瘦腿的話，我這平常倒是有總結(jié)了一些方法，你每天只要3-5個(gè)好好做，幾個(gè)星期后就會(huì)有令人驚喜的變化啦！

1.抬腿

適用于久站或久坐過后，先躺個(gè)舒適的姿勢(shì)，然后再將腳輕松的靠放于墻壁，只要雙腿高于心臟就能達(dá)到舒緩功效。 (約15分鐘)

2.按摩小腿

建議可在洗澡完后搭配乳液使用，一面保養(yǎng)一面按摩，幫妳省下不少時(shí)間。 (約10分鐘)

3.站立抬腿

站立姿式，上半身直立不動(dòng)，手可扶東西保持平衡，單腳向后抬舉直到極限，能緊實(shí)拉提臀部曲線。等車時(shí)候是提臀的最佳時(shí)機(jī)。 (左右各20次)

4.半蹲姿勢(shì)

雙腳與肩同寬，雙手向前平舉，慢慢往后坐，直到膝蓋呈垂直彎曲時(shí)，再慢慢往下蹲，注意膝蓋不要過度彎曲。 (反覆10次)

5.半身浴

改善下半身循環(huán)，利用毛巾包覆雙腳，使雙腳維持原有的溫度，并以舒服的姿勢(shì)休息。 (約10分鐘)