蘿卜腿:親,你的腿為什么這么纖細(xì)?
小鳥腿:蘿卜腿呀,竟然你問了,我就告訴你。其實(shí)你也可以變纖細(xì),只是你有太多的壞的生活作息習(xí)慣。如果你想瘦腿的話,我這平常倒是有總結(jié)了一些方法,你每天只要3-5個(gè)好好做,幾個(gè)星期后就會(huì)有令人驚喜的變化啦!
1.抬腿
適用于久站或久坐過后,先躺個(gè)舒適的姿勢(shì),然后再將腳輕松的靠放于墻壁,只要雙腿高于心臟就能達(dá)到舒緩功效。 (約15分鐘)
2.按摩小腿
建議可在洗澡完后搭配乳液使用,一面保養(yǎng)一面按摩,幫妳省下不少時(shí)間。 (約10分鐘)
3.站立抬腿
站立姿式,上半身直立不動(dòng),手可扶東西保持平衡,單腳向后抬舉直到極限,能緊實(shí)拉提臀部曲線。等車時(shí)候是提臀的最佳時(shí)機(jī)。 (左右各20次)
4.半蹲姿勢(shì)
雙腳與肩同寬,雙手向前平舉,慢慢往后坐,直到膝蓋呈垂直彎曲時(shí),再慢慢往下蹲,注意膝蓋不要過度彎曲。 (反覆10次)
5.半身浴
改善下半身循環(huán),利用毛巾包覆雙腳,使雙腳維持原有的溫度,并以舒服的姿勢(shì)休息。 (約10分鐘)