小巧的臉型就是要比大餅?zāi)樣懴玻⑶液芏鄷r(shí)候臉部比較圓潤(rùn)的人會(huì)讓人有一種迷之肯定你是屬于胖的一類人。因?yàn)榇蠹以诳慈说臅r(shí)候，第一眼看到的一般來說都是臉，所以臉上的各種修飾更是顯得尤為重要。在平時(shí)，大家可能會(huì)靠修容或者發(fā)型來對(duì)自己的臉型進(jìn)行修飾，但其實(shí)都是“治標(biāo)不治本”的做法，一不小心大餅?zāi)樉捅黄毓饬恕?/p>

所以在減肥的同時(shí)，不要忘記臉部也是需要減肥的。并且瘦臉可是很有技巧的呢！瘦臉的方法可以隱藏在你的日常細(xì)節(jié)中，有些動(dòng)作稍加利用，逐漸就可以幫助你瘦出小V臉啦！

飲食習(xí)慣

健康的小臉飲食習(xí)慣，除了堅(jiān)守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時(shí)間及方式也與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該 多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材。因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。

睡眠

每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份，醒來時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了。

呼吸法

呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時(shí)，無意識(shí)地用嘴巴呼吸，久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會(huì)不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。