相較于身體的其他部位來說，腿部的肉是最難減少的。看著別人又細(xì)又直的腿，自己卻只能默默羨慕。走路的時(shí)候都不敢挨著腿好看的人走，太暴露缺點(diǎn)了！

有些妹紙的腿其實(shí)并不算粗，但卻是有些難看的蘿卜腿。現(xiàn)在的周冬雨是萬眾矚目的明星，清一色都在夸她的腿漂亮。要知道她以前的腿可是蘿卜腿啊！一起來看看肌肉型蘿卜腿怎么變細(xì)變直吧！

拒絕重口食物

肌肉型蘿卜腿怎么變細(xì)變直小竅門

腿部的水腫和肥胖與進(jìn)食的食物種類也是密切相關(guān)的，但與腰腹部脂肪不同，影響腿部曲線的主要是身體的酸堿平衡與鉀鈉鹽平衡，如果你平時(shí)很喜好某一種口味食物或是喜歡進(jìn)食大量高鹽、高糖等重口味食物，這兩個(gè)平衡系統(tǒng)很容易就被破壞。而平衡被打破的直接結(jié)果就是血液循環(huán)出現(xiàn)問題，引發(fā)水腫和虛胖，腿部曲線必然受到最直接影響。

床上瘦腿

保持面部朝下的姿勢，趴在床上，使全身呈一個(gè)放松的狀態(tài)。慢慢的向上抬起左腿，（不明白的同學(xué)可以自行想象一下蝎子的尾巴），抬起到不能再起的高度即可，無需借助外力，保持20多秒的時(shí)間即可。

換另一條腿，如此輪換上5次即可，即每條腿都抬起5次。這樣做可以鍛煉腿部肌肉，使其收緊，緊繃，以達(dá)到瘦腿的目的。