最近幾年吊帶大火，引起了一陣穿吊帶的風(fēng)潮，你是不是也很羨慕那些穿吊帶的小姐姐，美艷不可方物，可是去店里試衣服，又苦于手上的拜拜袖?我?guī)湍阆檻]，看過來。

　　女生瘦胳膊的最快方法

　　首先，做瘦胳膊運動

　　手臂需要準備一條毛巾。雙手握住毛巾兩端，向前直向身體90°，同時向右移動，肘部彎曲，用力拉右手，然后再向上運動。把你的手向左移動，重復(fù)這個動作。每天做半個小時，你可以瘦你的手臂，塑造手臂的形狀，使你的手臂線條更美麗。

　　第二，沐浴按摩瘦胳膊

　　洗淋浴時，稍微提高水溫，沖洗手臂兩分鐘，然后適當按摩手臂，直到手臂有點麻木。熱水和冷水交替使用效果會更好，但要注意不要讓自己變冷。沐浴按摩能有效促進血液循環(huán)，燃燒瘦削手臂上多余的脂肪。

　　第三，瑜伽瘦胳膊

　　瑜伽和普拉提都能讓手臂變得纖細。把你的手掌放在肩膀上，盡可能地舉起你的手臂，然后肩膀放在中間。肘部在空中從前向后畫一個圓圈。吸氣在上半圓，呼氣在下半圓。連續(xù)3-6次。然后在相反的方向畫一個圓3-6次。動作很簡單，家里仙女可以做的更多。

　　每日瘦臂飲食

　　1、水果:瘦手臂運動與正確的飲食,效果更顯著,與減少脂肪,你可以吃一些水果,比如蘋果,蘋果含有大量的纖維和營養(yǎng)物質(zhì),有很好的減脂效果,葡萄柚的酸性成分幫助消化和熱非常小。

　　2、蔬菜:洋蔥不僅是零卡路里的食物，里面的氨基酸有降低血脂的功能，而番茄中的果膠和番茄紅素可以促進胃腸蠕動，這對降脂非常有幫助，此外，蘑菇和胡蘿卜也是非常推薦的食物。

　　3、喝水:仙女們瘦臂應(yīng)盡量多喝水，喝溫水和熱水，避免喝冷飲。平時可以多喝花草茶，多吃西紅柿、草莓、苦瓜等水果和蔬菜，可以幫助血液循環(huán)，有效排毒，少吃油膩的食物。你不僅會瘦胳膊，還會丟面子。當你關(guān)注日常生活中的小問題時，你更有可能減肥。

　　總之，無論是做操還是瑜伽，都是慢工出細活，不可能一蹴而就的哦，而且還要搭配飲食，但是為了穿上美美的吊帶，有沒有覺得一切都值了呢?趕緊練起來。