辦公室是我們?nèi)粘Ｋ跁r(shí)間最長(zhǎng)的地方，對(duì)于上班族而言，辦公室就是一個(gè)集辦公作業(yè)和休息與一身的地方，很多時(shí)候大家一屁股做下去就是對(duì)著電腦一天，就連日常的走動(dòng)都沒有。所以上班族也是體質(zhì)比較弱的一部分人，并且很容易導(dǎo)致過勞肥和久坐胖等不健康的肥胖現(xiàn)在。

此外，上班族除了缺乏運(yùn)動(dòng)以外，日常的一些用眼或者用電腦的習(xí)慣，卻有可能成為健康隱患。長(zhǎng)期的不健康行為成了習(xí)慣，日積月累就是對(duì)身體的一個(gè)越來越沉重的負(fù)擔(dān)。所以日常在辦公的時(shí)候也需要對(duì)自己的習(xí)慣動(dòng)作有所注意。

鼠標(biāo)手

在使用鼠標(biāo)的時(shí)候，腕關(guān)節(jié)彎曲約為45°～55°，所以會(huì)牽拉到腕管內(nèi)的肌腱，再加上手掌根部支撐在桌面上，會(huì)壓迫到腕管，從而造成了手部不靈活或無力的情況。

緩解方法：每使用鼠標(biāo)一小時(shí)就休息一會(huì)兒，做一些像所握拳或捏手指的運(yùn)動(dòng)，來放松手部。

鍵盤腕

鍵盤腕的主要癥狀是拇指、食指、中指和手腕出現(xiàn)了麻木和疼痛的情況，感覺拇指無力等。

緩解方法：把手腕墊起來，盡量避免手腕懸空，并經(jīng)常活動(dòng)手腕。

電腦脖

受涼、長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、頭部做了劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷可能導(dǎo)致“電腦脖”出現(xiàn)。通常表現(xiàn)為手床、脖子麻，如果長(zhǎng)期如此，可能還會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不穩(wěn)等更嚴(yán)重的后果。

緩解方法：注意經(jīng)常活動(dòng)一下脖子，以免出現(xiàn)頸椎問題。

眼睛不適

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕，難免出現(xiàn)眼睛干澀不舒服的感覺。

緩解方法：可以常喝杞子甘菊茶、菊花茶、決明子茶、玫瑰花紅茶、桂花綠茶、甘草綠茶等花茶。