對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生理上的苦惱還挺多的。先不說(shuō)每個(gè)月的大姨媽到來(lái)時(shí)的痛經(jīng)了，光說(shuō)胸部這個(gè)事，苦惱就已經(jīng)夠多的了。小了也苦惱，大了也苦惱，下垂外擴(kuò)更苦惱。

有的女性朋友胸部并不是很大，但卻總給人一種胸部松散肉多的感覺(jué)，有時(shí)從背后都能看到胸部的影子，這就是胸部外擴(kuò)的原因了。那女人胸部外擴(kuò)該怎么改善呢？如何判斷胸部是否外擴(kuò)？

女人胸部外擴(kuò)怎么改善？

1、穿合適的內(nèi)衣

內(nèi)衣是女性日常生活的好伙伴，當(dāng)你還是一個(gè)少女的時(shí)候，它幫助你發(fā)育的乳房塑形，當(dāng)你長(zhǎng)大成人后，bra繼續(xù)幫助你成熟的乳房塑形。

女人胸部外擴(kuò)如何判斷怎么改善

購(gòu)買內(nèi)衣的時(shí)候，要先試一試，判斷內(nèi)衣是否符合自己。第一，動(dòng)一動(dòng)，向前傾，觀察乳房是否有移動(dòng)，有的話就不適合你。第二，雙手向上伸，檢查卡扣是否還在原來(lái)的位置，不在的話，顯然不適合你了。

另外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要穿合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，不然也會(huì)導(dǎo)致胸部外擴(kuò)。

2、養(yǎng)成良好的姿勢(shì)

坐，站，走和睡覺(jué)時(shí)，都應(yīng)該要注意自己的姿勢(shì)，坐站，走時(shí)要注意自己的儀態(tài)，切忌含胸駝背，儀態(tài)好的人會(huì)給我們的形象加分不少，年輕的小姑娘如果總是駝著背，會(huì)給人一種很老顏的感覺(jué)，而在睡覺(jué)時(shí)，一定不要趴著睡，平躺或側(cè)躺交替進(jìn)行，若在長(zhǎng)時(shí)間側(cè)躺，最好能在乳房下面墊上一個(gè)小毛毯，避免乳房受到擠壓。