長期在辦公室辦公的人們并不是沒有風吹日曬、沒有體力上的勞動就不會出現(xiàn)病痛，但相反的是長期坐在辦公室辦公的人群，反而是一些疾病的高發(fā)人群。久坐本就是一個不健康的行為，它會阻礙你整體循環(huán)。而辦公室相較而言是一個密閉且有高密度人群的地方，長期待在這樣的空間，人會吸入很多分廢氣，同時永遠都是一個狀態(tài)面對電腦，眼睛和神經(jīng)都受不了。

綜上所述，為什么長期在辦公室工作的人會伴有經(jīng)常性的頭疼，就是因為所處環(huán)境以及沒有及時做好自我習慣的改善。下面就一起來看看，如果你也有辦公室常有的頭疼，那么就用下面這些方法來緩解吧！

正確對待壓力

當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時，大多會發(fā)現(xiàn)一種時而發(fā)作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。

→ 如果你能把壓力分散開來，讓“忙時”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閑時”也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

適當調(diào)整坐姿

良好的坐姿也是預(yù)防頭痛有效的方法。長久保持一個姿勢肯定會有疲勞感，所以很多上班族會不時地變換姿勢，這其中就包括一些不良坐姿，如駝背、蹺二郎腿等，這些習慣性動作持續(xù)一段時間后，常會引發(fā)肌肉酸疼或頭痛。

→ 正確的坐姿是抬頭挺胸，使頭部和身體成一條直線，可以適當改變姿勢，每隔45分鐘休息一會。

每小時進行眼部休息

由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。

→ 每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無其他病癥。