小編有一次睡覺，睡了幾乎整整一天。起床后全身酸軟無力，頭劇痛，上廁所后站起來時(shí)還摔倒在地上了。結(jié)果全身都被摔了很多青疙瘩，自作孽啊！

很多人起床后覺得頭暈頭痛，明明睡得時(shí)間挺久，還以為自己沒睡飽。那為什么人睡久了后起床回頭疼呢？像這種情況應(yīng)該怎么做比較好呢？

睡久了為什么會頭疼？

正常情況下，人的睡眠是有節(jié)律的，深睡眠和淺睡眠交替反復(fù)進(jìn)行，直至清醒以后。一般來說，睡眠的前半段多為深睡眠，而后半段則多為淺睡眠。當(dāng)人們進(jìn)入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴(kuò)張時(shí)分布在血管里的神經(jīng)就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由于這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。

睡久了頭疼是怎么回事

人在長時(shí)間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，而只是延長了淺睡眠的時(shí)間，于是會因長時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)，而使神經(jīng)持續(xù)受到刺激。這樣就容易導(dǎo)致人們在頭痛中醒來，或在醒轉(zhuǎn)以后出現(xiàn)頭痛的感覺。

正常的睡眠也有淺睡眠，為什么不會產(chǎn)生醒來后出現(xiàn)頭痛的感覺呢？這是由于淺睡眠的時(shí)間比深睡眠的時(shí)間要少得多，人在沒有意識到有疼痛感覺時(shí)就已經(jīng)醒了。另外，由于深睡眠時(shí)，腦的血流量減少，所以這時(shí)醒來也不會發(fā)生頭痛。

所以啊，我們要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠，早睡早起就不用擔(dān)心這個問題啦~