轉(zhuǎn)呼啦圈已經(jīng)成為當(dāng)代年輕人一種很流行的運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)比其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。簡單方便。所需運(yùn)動(dòng)場地不大。不論在家還是在小區(qū)里。隨時(shí)隨地都可以拿出來轉(zhuǎn)兩圈。簡直讓人愛不釋手。

呼啦圈不但可以減肥，還可以促進(jìn)身體健康。收縮肌肉。比其他需要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的的項(xiàng)目，就顯得簡單的多。而且更容易堅(jiān)持。所以呼啦圈流行起來就理所當(dāng)然了。

轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處

凡事都有利有弊。呼啦圈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)好。但也不是所有人都適合玩的。今天我們就給大家普及一下。轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處，玩呼啦圈應(yīng)該注意些什么。什么人不適合玩呼啦圈。

呼啦圈的好處

1、保持良好的身段。經(jīng)常參加呼啦圈運(yùn)動(dòng)有助于保持良好的身段，尤其是對(duì)腰腹、臀腿肌肉的鍛煉效果更加明顯。

而水平較高的人，還可以通過練習(xí)頸部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)、膝部轉(zhuǎn)動(dòng)、踝部轉(zhuǎn)動(dòng)、手部轉(zhuǎn)動(dòng)和臂部轉(zhuǎn)動(dòng)等花式動(dòng)作鍛煉全身上下所有肌肉，有效提高人體腰、髖、膝、肩、腕等關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性。讓身姿保持一個(gè)較為優(yōu)美的狀態(tài)。

轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處