我們都知道杏子是很寒性的東西，尤其是女生要少吃，否則容易造成宮寒。有的人也不愛(ài)吃杏子，但卻偏偏愛(ài)吃杏仁。也有人認(rèn)為我們常吃堅(jiān)果中的巴旦木是杏仁，其實(shí)它們是不一樣的。

杏仁在醫(yī)學(xué)上能起到不小的作用，但卻不能多吃。巴旦木多吃了大不了因?yàn)闊崃扛吡碎L(zhǎng)胖，但杏仁吃多了卻是非常不好的。接下來(lái)一起來(lái)了解下杏仁的相關(guān)知識(shí)。

杏仁的功效及作用有哪些

1、可以美容養(yǎng)顏

（1）抗氧化功效大杏仁富含維他命E，以及一種被稱(chēng)作類(lèi)黃酮的抗氧化劑，它是一組被發(fā)現(xiàn)于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營(yíng)養(yǎng)成分。這些抗氧化物質(zhì)能夠幫助細(xì)胞抵御氧化損傷，預(yù)防心血管疾病。

杏仁吃多了會(huì)怎么樣有什么功效

（2）抗衰老功效：美國(guó)大杏仁是維他命E的良好來(lái)源。維他命E能夠幫助改善肌膚、抵御衰老。

2、預(yù)防心血管疾病

大杏仁有益于心臟的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)性會(huì)降低一半。這是因?yàn)樾尤手泻胸S富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。

3、控制飲食，益于減肥

杏仁含有極好的纖維。可以消除饑餓感，這對(duì)控制飲食很有效。

4、抗癌

杏仁中包含有特殊的豐富的植物化學(xué)成分、被稱(chēng)為植物化學(xué)成分的天然物質(zhì)，它可以幫助對(duì)付癌癥，避免心臟病發(fā)作以及其它因年齡而導(dǎo)致的問(wèn)題。