今天小編習(xí)慣性的看微博,有一個(gè)熱搜讓小編驚呆了,睡6小時(shí)和睡8小時(shí)的區(qū)別是什么,平時(shí)上班辛苦需要早起,下班以后好不容易才有機(jī)會(huì)和二三好友一起聚會(huì),一玩就不知道時(shí)間的,熬夜什么的簡(jiǎn)直是不能再平常的一件事情了,不知道你們是怎樣,小編反正是覺得6小時(shí)和8小時(shí)都是很正常的很無(wú)所謂的,今天一看才發(fā)現(xiàn)區(qū)別竟然這么大!!嚇?biāo)缹殞毩藒
睡6小時(shí)和睡8小時(shí)的區(qū)別是什么
8小時(shí)是一個(gè)正常人應(yīng)該需要的睡眠。而6小時(shí)則是典型的缺覺,有意義的事都是值得去做的,但是如果說是因?yàn)樘摱攘税滋斓臅r(shí)光而不得不用晚上來彌補(bǔ),這是不值得的。如果因?yàn)榘疽棺鲞@些有意義的事而使你的健康受到嚴(yán)重的危害,這也是不值得的。
睡6小時(shí)和睡8小時(shí)的區(qū)別是什么
睡眠充足與不充足的區(qū)別
睡眠充足是說我們能夠睡足7至8個(gè)小時(shí),而7小時(shí)以下的睡眠時(shí)間就是睡眠不足,這種情況的危害是巨大的。
英國(guó)薩里大學(xué)發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時(shí)間不足7小時(shí),持續(xù)一周,人體內(nèi)就會(huì)有711種基因的功能發(fā)生改變,其中涉及到新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能。