今天小編習(xí)慣性的看微博，有一個(gè)熱搜讓小編驚呆了，睡6小時(shí)和睡8小時(shí)的區(qū)別是什么，平時(shí)上班辛苦需要早起，下班以后好不容易才有機(jī)會(huì)和二三好友一起聚會(huì)，一玩就不知道時(shí)間的，熬夜什么的簡(jiǎn)直是不能再平常的一件事情了，不知道你們是怎樣，小編反正是覺得6小時(shí)和8小時(shí)都是很正常的很無(wú)所謂的，今天一看才發(fā)現(xiàn)區(qū)別竟然這么大！！嚇?biāo)缹殞毩藒

睡6小時(shí)和睡8小時(shí)的區(qū)別是什么

8小時(shí)是一個(gè)正常人應(yīng)該需要的睡眠。而6小時(shí)則是典型的缺覺，有意義的事都是值得去做的，但是如果說是因?yàn)樘摱攘税滋斓臅r(shí)光而不得不用晚上來彌補(bǔ)，這是不值得的。如果因?yàn)榘疽棺鲞@些有意義的事而使你的健康受到嚴(yán)重的危害，這也是不值得的。

睡6小時(shí)和睡8小時(shí)的區(qū)別是什么

睡眠充足與不充足的區(qū)別

睡眠充足是說我們能夠睡足7至8個(gè)小時(shí)，而7小時(shí)以下的睡眠時(shí)間就是睡眠不足，這種情況的危害是巨大的。

英國(guó)薩里大學(xué)發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，持續(xù)一周，人體內(nèi)就會(huì)有711種基因的功能發(fā)生改變，其中涉及到新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能。