在日常生活中，睡覺多夢是一個困擾著很多人的一個問題。很多人因為晚上多夢而造成睡眠質(zhì)量不好，有的人在睡覺的時候就會做一些奇奇怪怪的夢，并且這種情況還會持續(xù)一整晚。因此大腦在睡覺的時候沒有辦法保證有足夠的睡眠時間，就會影響白天的工作生活，那么晚上睡覺多夢是什么原因呢？

晚上睡覺多夢的原因

1.如果身體非常的疲憊，就會導(dǎo)致思維的混散，不容易集中精力。有的人晚上睡覺愛做夢還有可能是因為想著白天工作上的事情，從而導(dǎo)致休息不好。

然而在睡覺的時候因為身體疲憊，大腦思維不集中，身體的各個部位都會對思維產(chǎn)生影響，最終就會導(dǎo)致人們在睡覺的時候就很容易做夢。

2.有的人晚上睡覺做夢其實是自身的心理原因，有的人在做夢的時候會感覺整個夢中有一段的時間是比較長的，而另一段的時間是比較短的，這些都是一種心理因素導(dǎo)致的。

對于做夢的人來說，他們總是會將夢中的內(nèi)容和自身不愉快的事情牽連在一起。從而使思想負擔加重，情緒也會受到壓抑，這都是平時自己心理太過壓抑，太過緊張導(dǎo)致的。

3.有的人多夢是因為自身機體的變化，比如氣血不足、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節(jié)、頭暈疲倦等癥狀導(dǎo)致的，所以還是需要自身的一個調(diào)節(jié)才會改善多夢的癥狀。

晚上睡覺多夢怎么調(diào)理

1.晚上睡覺之前泡泡腳，泡腳是可以活血化瘀的。既可以促進腦部血液循環(huán)，又有利于大腦的放松。這樣的話就更容易進入深度睡眠的狀態(tài)，也可以減少睡覺多夢的情況。

2.睡覺之前避免喝茶或者是飲酒，眾所周知睡前喝茶是最大的忌諱。因為睡前喝茶會使我們的大腦保持興奮的狀態(tài)，如果想要睡好覺的話，切記晚上不能喝茶。

酒中含有酒精，是會刺激我們的大腦細胞的。喝酒后的人在晚上睡覺的時候更容易多夢，還會胡思亂想。因此切記在晚上睡覺之前飲酒喝茶。

3.在晚上睡覺之前也可以選擇適當?shù)倪\動一下，比如做做俯臥撐、跑跑步，適當?shù)姆潘尚那椋潘芍w。女生的話還可以做做瑜伽，因此在睡覺之前適當?shù)倪\動，多夢的癥狀是會逐漸消失的。