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經(jīng)常便秘是什么原因 長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理

2019-01-27 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:長(zhǎng)期便秘對(duì)人體的健康有著很大的傷害,所以對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人群來(lái)說(shuō),平時(shí)一定要注意自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。那么在生活中,經(jīng)常便秘是什么原因引起的呢?

說(shuō)到便秘,相信大家都有過(guò)這樣的現(xiàn)象。便秘在人們的生活中是比較常見(jiàn)的,并且有很多人出現(xiàn)了經(jīng)常便秘的現(xiàn)象。長(zhǎng)期便秘對(duì)人體的健康有著很大的傷害,所以對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人群來(lái)說(shuō),平時(shí)一定要注意自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。那么在生活中,經(jīng)常便秘是什么原因引起的呢?

經(jīng)常便秘是什么原因

1.情緒緊張

對(duì)于精神緊張的人來(lái)說(shuō),他們的注意力一般都是高度集中的,所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)很驚恐的情緒。這樣的情況就很容易導(dǎo)致我們身體內(nèi)部的神經(jīng)紊亂,也很容易導(dǎo)致便意消失,所以就出現(xiàn)了便秘的情況。

2.燥熱上火

這種情況就是人們經(jīng)常會(huì)吃一些比較辛辣的食物,人們一旦吃多了辛辣油膩的東西,就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。不僅導(dǎo)致上火,身體燥熱,還會(huì)導(dǎo)致人們便秘。

3.脾腎虛寒

這種情況大多出現(xiàn)在中老年人的身上,這類(lèi)人群就會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)內(nèi)傷。如果喝水量少的話,就會(huì)導(dǎo)致大腸缺乏滋養(yǎng)。腸道干澀自然也就形成大便干結(jié),這種便秘也稱(chēng)之為虛秘。

4.經(jīng)常拖延大便時(shí)間

很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ魈蛘呤翘哿耍筒患皶r(shí)的去排便。如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)便意時(shí),而有沒(méi)有及時(shí)的排便,往往拖延便意時(shí)間。這樣就會(huì)使糞便回到大腸,隨著時(shí)間的推移,就很容易引起便秘的現(xiàn)象。

長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理

1.每天早上一杯涼開(kāi)水

一般情況下,早上起床的第一件事情就是倒一杯開(kāi)水涼在那里,等洗漱完之后就可以喝了。早上喝水的目的就是為了排走身體的毒素,以便于順暢的排便。

2.飯后一杯酸奶

每次飯后一杯酸奶是可以有利于食物的吸收以及殺菌,因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅S欣谖覀兾钢惺澄锏南越ㄗh每次飯后都喝一杯酸奶。

3.每晚一杯蜂蜜水

每天晚上在睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜水,記住不要喝完就睡覺(jué),不然會(huì)造成眼部浮腫。喝完蜂蜜水半小時(shí)后再睡覺(jué),蜂蜜水的功效和香蕉的差不多,而蜂蜜水還有排毒的功效。

4.日常多吃水果蔬菜

平常的飲食建議清淡一些,特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的蔬菜,不但有利于消化,還能夠護(hù)胃養(yǎng)胃。另外水果可以多吃一些香蕉,因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效,有利于排便。

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