在網(wǎng)絡(luò)快速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)中，人們幾乎已經(jīng)離不開(kāi)手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品，而長(zhǎng)時(shí)間地使用這類(lèi)電子產(chǎn)品，就容易造成眼睛酸澀、疲勞等情況。相信很多人都有過(guò)這樣的情況，那到底該如何應(yīng)對(duì)解決這個(gè)問(wèn)題呢？眼睛累了該怎么緩解呢？緩解眼睛疲勞的方法由哪些呢？如果你也正在對(duì)眼睛疲勞而不知所措，下面就一起來(lái)了解一下吧！
眼睛累了干澀的原因
由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子產(chǎn)品，尤其是聚精會(huì)神工作、打游戲、看視頻時(shí)，由于過(guò)度認(rèn)真，使眼睛眨眼的頻率降低，眼睛也因此處于一種長(zhǎng)期視力疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛累、干澀、疼等現(xiàn)象。這也就是說(shuō)，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注某一件事時(shí)，就容易使眼睛疲勞。那到底該怎么辦呢？
緩解眼睛疲勞方法推薦
1.熱敷
熱敷，利用毛巾的溫度，可以加快眼睛周?chē)难貉h(huán)，從而起到放松眼睛的作用。當(dāng)你在家時(shí)可以選擇用毛巾熱敷，但是在公司時(shí)，可能不太方便。在這里可以向大家推薦另一個(gè)同樣可以起到熱敷效果的方法，那就是利用蒸汽熱敷。接一杯白開(kāi)水，眼睛緊閉靠近杯口，利用蒸發(fā)的水汽熏熱眼睛，可以起到緩解疲勞地作用。
另外，大家還可以用手包住熱杯，通過(guò)熱傳遞將水被子的溫度傳遞給手，然后用手敷眼，再傳遞給眼部。
2.眼保操
眼保操，通過(guò)按摩眼部的起到加速眼睛周?chē)貉h(huán)，緩解眼部疲勞的作用。大家可以使用上學(xué)期間學(xué)到的眼保健操放松。
3.眼藥水
眼藥水對(duì)眼睛有很好的恢復(fù)作用，同時(shí)還可以幫助緩解疲勞。大家可以在眼睛覺(jué)得疲勞的時(shí)候，滴一滴眼藥水。
4.眺望遠(yuǎn)方/綠植
眺望遠(yuǎn)方或者綠植，可以有效的緩解眼睛疲勞。注意，眺望遠(yuǎn)方的時(shí)候，要遠(yuǎn)近交換幾次，效果才會(huì)更好。
以上就是今天針對(duì)如何緩解眼睛疲勞的方法推薦，除了上面這些方法以外，大家還要注意平時(shí)多吃一些明目的食物西蘭花、豆苗等，還可以常備枸杞茶、桑葉茶、決明子茶、菊花茶等，都對(duì)眼睛有好處。
