現(xiàn)在很多人說到腎虛都會想到男性，其實女性也有很多腎虛的情況，腎虛會導致性功能的衰弱，對人的身體產(chǎn)生很不好的傷害。如果女人腎虛，就會出現(xiàn)腰酸背痛、手腳冰涼、脫發(fā)，失眠、月經(jīng)失調等癥狀，可以說是影響了女性很多的方面。那如何通過食療對身體進行調理呢？女人腎虛吃什么好調養(yǎng)呢？這些養(yǎng)腎的8種食物你一定要知道。

黑芝麻

黑芝麻里面含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質， 女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

黑葡萄

它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，而且葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

何首烏

何首烏可以養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風、解毒。還具有補肝腎、益精血的作用，是養(yǎng)腎很好的一個食物，不管是女性還是男性，只要是腎虛的人吃何首烏都會有很好的效果，可以抗衰老加強身體的新陳代謝。

菠菜

菠菜中有抗衰老的成分，所以菠菜對于腎虛的女性來說非常的適合食用，平時多吃一些菠菜可以很好的調養(yǎng)自己的腎，讓腎臟功能越來越好。