隨著生產(chǎn)技術(shù)的發(fā)展，一年四季新鮮的瓜果蔬菜不斷，即使不是應(yīng)季蔬果，大家也可以隨時(shí)隨地吃到。但是有一種說法認(rèn)為，吃東西最重要也是最符合健康要求的原則就是遵循食物的時(shí)令季節(jié)。那到底什么時(shí)候吃什么水果呢？12個(gè)月分別有哪些時(shí)令水果呢？下面就一起來看看吧！

一月：草莓、蘆柑

草莓中含有豐富的維生素、纖維素、鐵、鈣等微量元素，素有“水果皇后”之稱。其中，草莓中富含的維生素A和胡蘿卜素可以保護(hù)視力，因此經(jīng)常食用草莓對(duì)身體健康具有一定的幫助。

蘆柑富含檸檬酸和維生素C，具有消除疲勞和美容的功效，而且蘆柑中的橘皮苷可以起到降血壓的作用。

二月：甘蔗、番石榴

甘蔗含有對(duì)人體新陳代謝有益的多種物質(zhì)，具有圣經(jīng)止咳、潤(rùn)腸通便的作用。

番石榴蛋白質(zhì)、維生素C含量較高，而且還富含膳食纖維、氨基酸等成分，因此對(duì)人體也同樣好處多多。

三月：菠蘿

菠蘿中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸類等物質(zhì)，對(duì)于消化不良和減肥具有很好的功效。

四月：山竹、櫻桃

山竹味美香氣淡雅，富含多種維生素和礦物質(zhì)，用于清熱解毒以及美容等方面具有很好的效果。

櫻桃味甘性溫，富含維生素C、鈣、鐵等物質(zhì)，可以緩解貧血癥狀，同時(shí)具有健脾和胃的功效。

五月：芒果、枇杷

芒果肉質(zhì)細(xì)膩氣味甘甜，含有人體必需的微量元素硒、鉀、鐵等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，素有“熱帶水果之王”之稱。

枇杷味道甘甜可口，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，是一種營(yíng)養(yǎng)幾位豐富的保健水果之一。

六月：楊梅、荔枝

楊梅、荔枝對(duì)于生津理氣、促進(jìn)皮膚新陳代謝、延緩衰老具有很好的效果。

七月：西瓜、桃

夏季最常見的兩種水果，西瓜水分充足，桃營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏季必不可少的水果之一。

八月：榴蓮

榴蓮素有“水果之王”的美稱，具有活血散瘀、緩解經(jīng)痛的功效，尤其適合女性食用。

此外，九月適合吃葡萄、石榴、獼猴桃，十月柿子、香蕉、無花果味道鮮美，十一月柚子、蘋果相繼出產(chǎn)，十二月橙子大獲豐收。喜歡食用水果的網(wǎng)友們，把這份12個(gè)月應(yīng)季水果表收藏起來吧