吸煙有害，這句話無論是吸煙的和不吸煙的，都是很清楚的。戒煙是一件很艱難的事情，而且戒煙后身體會開始出現(xiàn)一些變化哦，具體有哪些?

1、嗜睡

戒煙后的第一個癥狀是比以前更容易昏昏欲睡。煙或多或少含有尼古丁，對人體有提神作用。長期吸煙的人在早期戒煙后肯定會出現(xiàn)這種癥狀。這種癥狀并不嚴(yán)重，但你的身體必須先讓身體習(xí)慣沒有這種東西，當(dāng)它擺脫一些依賴。

2、咳嗽

因?yàn)槲鼰煏a(chǎn)生煙霧，這將刺激肺部的粘液，纖毛也會受到煙霧的影響，沒有辦法移動。當(dāng)然，你戒煙時(shí)，肺粘液會減少，纖毛又會開始移動。一旦纖毛被移動，它將幫助身體清理體內(nèi)的垃圾，并從呼吸道排出有害物質(zhì)。所以戒煙者出現(xiàn)咳嗽癥狀是很正常的。你的健康正在恢復(fù)。

3、饑餓感

吸煙對身體有害。吸煙時(shí)吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)會影響你的食欲和其他器官。當(dāng)戒煙時(shí)，沒有有害物質(zhì)會損害你的身體，你的食欲和其他器官會慢慢恢復(fù)，身體會吸收能量，消耗能量更快，所以你必須經(jīng)常吃和補(bǔ)充能量。

有哪些戒煙方法?

1.為你自己制定一個一周計(jì)劃，不要留一秒鐘給自己吸煙。

2.把所有的香煙都扔掉，但如果你不想浪費(fèi)，就送給別人。

3.每天早晨對自己說:我討厭香煙，我討厭香煙。

4.學(xué)一套健美操。當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，你可以大汗淋漓地跳出來。

5.泡一杯蜂蜜水或紅棗龍眼茶，并時(shí)刻提醒自己，你的身體應(yīng)該小心保養(yǎng)。

一個人一旦開始戒煙的話，上面的這些變化會慢慢的出現(xiàn)，我們知道戒煙不容易，但是要堅(jiān)持下去哦。想了解相關(guān)的內(nèi)容可以關(guān)注美一下女性網(wǎng).