現(xiàn)在大部分人晚上睡覺之前都會(huì)玩手機(jī)，似乎不玩手機(jī)就心里癢癢，覺得少了些什么，據(jù)說睡前玩手機(jī)會(huì)增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)，是真的嗎?

根據(jù)專業(yè)人員的研究結(jié)果得知，睡前玩手機(jī)會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的心理健康，如果因?yàn)橥媸謾C(jī)而推遲睡眠時(shí)間，會(huì)更加容易得抑郁和焦慮癥。此外玩手機(jī)導(dǎo)致失眠的幾率高達(dá)82%。

睡前玩手機(jī)有哪些危害?

1.造成近視

長時(shí)間看手機(jī)會(huì)使眼睛長時(shí)間處于高度運(yùn)作狀態(tài)，無法及時(shí)恢復(fù)，導(dǎo)致眼睛干燥。睡前經(jīng)常看手機(jī)，尤其是關(guān)燈后，眼睛的負(fù)荷會(huì)增加，導(dǎo)致近視。

2.影響睡眠

很多時(shí)候，當(dāng)我們說要睡覺的時(shí)候，其實(shí)就是換了一個(gè)地方玩手機(jī)，從坐著到躺著。對(duì)許多人來說，控制玩手機(jī)的時(shí)間是非常困難的。當(dāng)他們真正放下手機(jī)時(shí)，可能是凌晨1點(diǎn)或2點(diǎn)，睡前長時(shí)間看手機(jī)會(huì)刺激大腦神經(jīng)，使人處于興奮狀態(tài)。一段時(shí)間內(nèi)很難入睡，這會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠不足。長期如此會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢、記憶力減退等現(xiàn)象。

3.降低智力

很多人都知道輻射會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不好的影響，而手機(jī)的輻射是比較大的。睡覺前長時(shí)間看手機(jī)會(huì)擾亂大腦神經(jīng)，造成智力下降的現(xiàn)象。

4.誘發(fā)疾病

當(dāng)人們處于黑暗狀態(tài)時(shí)，他們會(huì)習(xí)慣性地尋找光源。當(dāng)燈關(guān)掉的時(shí)候，手機(jī)的光線會(huì)使眼睛高度集中，這可能會(huì)導(dǎo)致眼睛長時(shí)間的疾病。此外，有些人會(huì)長時(shí)間躺著看東西，這也會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致頸椎疾病。

這句話其實(shí)也有一定的道理，除了這方面存在風(fēng)險(xiǎn)以外，睡前玩手機(jī)還存在很多其他方面的危害哦。感謝大家關(guān)注我們的美一下女性網(wǎng)!