這世界上,不吃肉的人真的存在,但是能吃肉卻抑制自己的欲望不吃肉,只因為自己吃了之后容易長胖的人,我是真的佩服她們,怎么可以做到這樣?但是,不吃肉對身體有什么影響呢?長期不吃肉的危害有哪些呢?

1.缺乏必要的營養(yǎng)

不吃肉很容易缺乏蛋白質(zhì)，而植物性蛋白質(zhì)則不易被吸收,但是不吃肉也會也缺乏營養(yǎng)，如維生素和微量元素,缺乏營養(yǎng)會降低身體的抵抗力，導(dǎo)致皮膚干燥粗糙，易患骨質(zhì)疏松癥等疾病。

2.激素分泌失調(diào)

不吃肉很容易導(dǎo)致脂肪攝入不足，從而影響正常的激素分泌,激素分泌紊亂會影響女性的生育問題。

3.容易患結(jié)石

一日三餐以植物為主，而植物性食物通常含有草酸，如芹菜、菠菜、苦瓜等,而草酸很容易與鈣結(jié)合而形成結(jié)石。此外，長期素食造成的維生素A和維生素E缺乏也是膽結(jié)石形成的原因之一。

女人長期不吃肉的危害有哪些?

首先，它會導(dǎo)致貧血。由于動物性食物富含大量的血紅素鐵，是人體最好的血液來源。如果你只吃素食而不吃肉，會導(dǎo)致人體所需的血液很長一段時間得不到供應(yīng)。久而久之，它就會引起缺鐵性貧血。

其次，它會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。如果仙女們長時間不吃肉，只吃素食，雖然不會增加體重，但會使身體保持苗條,但是這是脂肪攝入不足的反映。脂肪可以儲存身體所需的能量,如果脂肪含量不足，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良又會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者也可能閉經(jīng)。

最后，營養(yǎng)不足，體質(zhì)虛弱。肉類含有許多不溶于水、溶于動物油的維生素，如維生素A和維生素D。長期不吃肉會導(dǎo)致這些營養(yǎng)素攝入不足，導(dǎo)致免疫力下降和骨質(zhì)疏松癥。

總而言之,不吃肉對女生整體的影響還是比較大的,營養(yǎng)不良當(dāng)然是首當(dāng)其沖的危害了,所以大家不吃肥肉即可,瘦肉還是應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充哦. 想了解更多,歡迎關(guān)注美一下女性網(wǎng).