在女性12歲左右，就會出現(xiàn)女人的第二性征，胸部的發(fā)育就是標志。可見胸部不僅僅是哺育下一代的“奶瓶”，更是一個女人的象征。漂亮的胸部可以讓一個女人更加迷人有女人味。

胸部外擴的女人，會給人一種臃腫沒精神的感覺。特別是從側(cè)面看去，突出的兩側(cè)一點也不好看。那胸部外擴該如何矯正收攏呢？接下來就教大家矯正的方法和小技巧。

胸部外擴如何矯正

1、運動收攏

胸部外擴如何矯正收攏的方法技巧

（1）雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

（2）吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

（3）保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復5次，攏胸效果非常明顯的呦！

（2）選擇調(diào)整功能的內(nèi)衣

盡量挑選內(nèi)衣內(nèi)有墊子的款式（避免可拆卸那種，最好是固定的），這樣可以使胸部外緣向中間集中，一方面可以很好的進行外擴的矯正，另一方面可以讓胸部看起來豐滿不少。側(cè)位寬一些的款式對副乳以及外擴都有收中作用。

豐胸攏胸小技巧

1、腋下夾書

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、睡前醒后摸一摸胸部

天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時針然后再逆時針，直到乳房皮膚微紅微熱時即可，長期堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。