瘦身、美容、豐胸應(yīng)該是女性朋友們最為關(guān)心的話題，畢竟沒(méi)有哪個(gè)女人不想被夸天生麗質(zhì)。可真的要擁有自然真實(shí)的天使面孔和魔鬼身材又談何容易，那得需要無(wú)數(shù)個(gè)日夜不斷地堅(jiān)持。

其實(shí)由于女人有月經(jīng)這個(gè)特殊的原因，她們的新陳代謝也在不斷變化。月經(jīng)期前中后是女人內(nèi)分泌最紊亂的時(shí)期，但這期間也是女人變美的最好時(shí)機(jī)。女人在月經(jīng)期間如何豐乳的呢？月經(jīng)期間怎么讓女人變美？

1、豐胸

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)第1—3天，卵巢雌激素分泌達(dá)到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時(shí)機(jī)。

這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果，可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經(jīng)前兩天就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。、

女人在月經(jīng)期間如何豐乳

除了木瓜牛奶，酒釀雞蛋也是眾多明星推薦的豐胸圣品，是非常傳統(tǒng)的豐胸食品。酒釀發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素非常有利于乳腺發(fā)育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環(huán)，如果和蛋白質(zhì)豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來(lái)，對(duì)膚質(zhì)也有很大的改善。酒釀雞蛋有很多種做法，比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟，剝殼放入酒釀中，加入紅糖和適量水，到微波爐里加熱2分鐘即可。在月經(jīng)前早晚食用一次，對(duì)胸部的豐滿效果更佳。

此外含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

2、瘦身

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，由于經(jīng)期激素波動(dòng)的原因，月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時(shí)高2%。

專家建議：月經(jīng)最后兩天，每天練習(xí)瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓(xùn)練;月經(jīng)后1周內(nèi)，每天進(jìn)行半小時(shí)慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好。