月經(jīng)是正常女性每個(gè)月必有的2-8天排毒日。一些女性在這幾天除了按時(shí)換衛(wèi)生巾（衛(wèi)生棉），沒有其他任何感覺。但有一些女性朋友就可憐了，月經(jīng)對(duì)她們來(lái)說(shuō)就是懲罰，肚子痛、渾身難受，怎么做都不對(duì)。

在月經(jīng)期間，隨著體力激素的變化，女性朋友的身體也越發(fā)脆弱。此時(shí)的女性應(yīng)該有正常的生活規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)的三餐，來(lái)度過(guò)這幾天的特殊時(shí)期。在月經(jīng)期間有些食物是不能吃的，否則會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者延長(zhǎng)月經(jīng)時(shí)間。女人在這時(shí)就不要太任性了，為了身體健康，一定要注意！

1、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

2、糖

糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃醣類食物。

3、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

月經(jīng)期間不能吃什么食物

4、巧克力

巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。