更年期是指婦女絕經前后出現性激素波動或者是減少所導致的自主神經系統(tǒng)功能紊亂的狀況，是一種神經心理的病癥。一般來說，更年期可以分為三個階段，分別是絕經前、絕經期和絕經后期。但是在生活中有很多女性會出現更年期提前的現象，那么女人更年期為什么會提前呢？
女人更年期提前的原因
1.節(jié)食減肥
在日常生活中，有很多女性常常為了保持完美的身材就過度節(jié)食減肥。通常情況下就是不吃主食，然而主食如果攝取不足的情況下，對于女人的危害是非常大的。如果偏愛吃蔬菜的話，那么蔬菜中的膳食纖維就會阻礙鐵的吸收，造成鐵的吸收率大大下降，就會造成貧血的癥狀，同時導致更年期提前。
2.不規(guī)律和不健康的飲食
現在年青一代的人群都喜歡吃宵夜，而宵夜常常就是路邊攤、油炸東西。因為更年期女性體內的雌性激素分泌減少而導致各項機能紊亂，經常吃這些不健康的飲食就會導致更年期提前。
3.生活壓力大
在生活中，由于職場的競爭非常激烈，導致生活壓力大，就使得越來越多的女性提早的出現了更年期的癥狀。因為生活節(jié)奏快而影響了分泌，就會出現一些更年期提前的癥狀，就比如莫名的煩躁和失眠等情況。
更年期提前怎么調理
1.適當減壓
在生活中，每個人或多或少都會有壓力，但是最關鍵的是就是要懂得減壓。對于女性來說，減壓的方式有很多，比如瑜伽、游泳、健美操、跑步等，都可以放松身體，有助于消除壓力。
2.適當的運動
合理的運動是可以幫助女性調節(jié)更年期的癥狀，比如每天可以堅持半小時的慢跑，通過排出身體的汗液以及消耗肌肉的脂肪，不僅可以恢復女性正常的機體荷爾蒙，還可以打造有形的身材。
3.多吃含鈣的食物
鈣的作用是為了防止人體骨鈣的流失，預防骨質疏松，另外還可以抑制神經興奮的作用。相關試驗表明，鈣是能夠幫助穩(wěn)定人體的情緒，尤其是對于更年期提前的女性來說，具有養(yǎng)心安神，緩解激動情緒的作用。
