現(xiàn)在有很多女性都懷不上孩子，這是為什么呢？其實(shí)有一大部分的原因是因?yàn)楝F(xiàn)在的女性黃體酮低，這應(yīng)該怎么辦呢？除了聽(tīng)醫(yī)生的話，好好的吃藥打針，其實(shí)食補(bǔ)也是非常重要的，只是很多備孕的女性不知道，下面就給大家來(lái)簡(jiǎn)單的介紹三種可以給女性補(bǔ)充孕酮的食物。

1、富含維生素E的食品

維生素e能夠促進(jìn)女性的性激素的分泌，并且還可以在一定程度上增加女性卵巢機(jī)能，使卵泡的數(shù)量增多黃體細(xì)胞逐漸增大 這樣就可以增強(qiáng)孕酮的作用。

女性如果孕酮偏低，可以通過(guò)吃維生素e含量比較豐富的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。比如說(shuō)可以多吃玉米，花生，葵花籽，芝麻，還有糙米，乳類(lèi)，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)食品，這些食品里面的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，不僅能夠起到補(bǔ)充孕酮的作用，還能為日后寶寶的發(fā)展提供營(yíng)養(yǎng)。

2、大豆類(lèi)食品

因?yàn)榇蠖估锩婧卸喾N維生素，其中的維生素b6能夠幫助女性穩(wěn)定情緒，還可以促進(jìn)女性的睡眠。在一定程度上還可以減輕女性腹部疼痛的癥狀，最重要的是大豆里面還含有非常豐富的必需的氨基酸，具有非常好的改善皮膚粗糙的美容作用。大豆里面含有非常高的孕酮，能夠幫助女性調(diào)節(jié)孕酮平衡解決孕酮低的問(wèn)題，是女性補(bǔ)充孕酮的最佳選擇。

3、新鮮水果

女性可以通過(guò)多吃新鮮的水果來(lái)補(bǔ)充孕酮，比如說(shuō)可以多吃獼猴桃，草莓，還有柚子這些水果里面含有豐富的維生素c，可以讓女性體內(nèi)的孕酮達(dá)到一個(gè)正常的水平，并且還能夠幫助女性消化促進(jìn)食欲，這些水果里面的含糖量比較低，但是非常容易產(chǎn)生飽腹感，孕婦吃了之后不會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，相反，水果的維生素c還能夠幫助女性淡化皮膚上的色斑，防止色素在皮膚上沉著。

孕酮低的后果：

1.流產(chǎn)

如果懷孕之前出現(xiàn)孕酮低很有可能會(huì)有不孕的可能，但是如果懷孕之后身體里面的孕酮還是比較低就很容易出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)，這是由于孕酮分泌過(guò)少就會(huì)導(dǎo)致胎兒不穩(wěn)定。

2.甲狀腺功能異常

女性在成功懷孕之后如果有孕酮低的情況，不僅會(huì)影響到肚子里面的孩子的穩(wěn)定，還有可能會(huì)對(duì)孕婦的一些機(jī)體功能還有生理功能造成非常大的影響。