孕婦是整個(gè)家里最受關(guān)注且最重要的那一位,很多孕婦們?yōu)榱俗屪约旱膶殞毶鰜砺斆?皮膚白,長得好看,在懷孕期間內(nèi)特意會(huì)吃一些東西,那么懷孕了吃什么好呢?

宜吃：

1、富含較多維生素的食物;

2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)元素的食物;

3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物;

4、含豐富蛋白質(zhì)的食物;

5、富含碘的食物。

下面整理了孕婦適合吃的食物清單:

蔬菜：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜

肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉

水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄

堅(jiān)果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果

孕婦十大禁忌水果蔬菜：

1、西瓜

2、芒果

3、榴蓮

4、木瓜

5、桂圓

6、菠蘿

7、柿子

8、蟠桃

9、獼猴桃

10、荔枝

上面的這些食物之所以不能吃,是因?yàn)榇蟛糠值乃麑儆谛詻?會(huì)刺激孕婦的子宮收縮,給孕婦們帶來不好的影響.尤其是對肚里里面的寶寶不好,所以建議孕婦們需要各位注意一些食物是不能吃的哦.

各位孕婦們,懷孕期間內(nèi)有些食物是不能吃的,有些食物是可以吃的,而且還建議孕婦們多吃一些,具體是哪些食物在以上的內(nèi)容中已經(jīng)為大家詳細(xì)的進(jìn)行了說明.