維生素d可以算是一種維持人們身體健康的一種必不可少的物質(zhì)，特別是對于小孩子以及孕婦來說，維持身體里面的維生素d的量是非常關鍵的，也有很多孕婦在懷孕的時候會重視補鈣，或者是其他的營養(yǎng)，往往會導致身體里面嚴重缺乏維生素d?下面就給大家來簡單的介紹一下。孕婦維生素d缺乏應該怎么補呢?

孕婦維生素d缺乏怎么補？

1.孕婦如果缺乏維生素d可以采用最簡單的方式那就是通過曬太陽的方式來促進身體里面維生素d的合成以及每天的日常飲食也可以用來補充維生素d。媽媽的每天都應該在太陽下面曬一兩個小時左右，但是一定要注意炎熱的夏天，尤其是在下午一兩點的時候，千萬不要出去曬太陽，以免灼傷皮膚。還有就是要多吃一些含維生素d含量比較豐富的瓜果蔬菜。

2.如果因為天氣或者是季節(jié)的原因，媽媽們無法出去曬太陽，那么媽媽們可以去醫(yī)院，在醫(yī)生的建議下，采用口服維生素d的方法來補充維生素d。但是需要注意的是，在服用維生素d的時候，需要在醫(yī)生的指導下進行使用，以免產(chǎn)生不良的影響。

3.媽媽如果想要補充維生素d的話其實魚肝油也是一個不錯的選擇，如果孕媽媽通過天然的食物來獲取維生素d往往會得到不好的效果，食物里面的維生素d含量非常高，但是不容易被身體消化吸收，魚肝油里面的維生素d可以很好的被媽媽的身體消化吸收。

孕婦缺乏維生素D有什么樣的影響？

1.孕婦身體里面缺乏維生素d，會嚴重影響到自己的身體健康，以及肚子里面胎兒的正常發(fā)育，導致身體里面鈣元素的吸收無效，會讓孕婦在孕期的時候產(chǎn)生非常嚴重的腰酸背痛，以及關節(jié)酸軟，還有腫脹疼痛等一系列的問題。孕婦如果有嚴重的維生素d缺乏癥狀，溶液導致患上骨質(zhì)疏松癥，甚至還有可能會導致骨盆畸形等，從而影響到媽媽的正常分娩。

2.維生素d的缺乏，還有可能會導致媽媽在懷孕期間糖尿病的發(fā)生。經(jīng)過大量的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素d缺乏往往是孕婦患糖尿病的一個重要原因。

3.缺乏維生素d，還有可能會讓孕婦容易患上細菌性陰道炎，因為細菌性陰道炎的發(fā)生概率在很多的研究中發(fā)現(xiàn)和維生素d的缺乏有著密切的聯(lián)系。

4.會增加孕早期肥胖的情況，經(jīng)過很多科學研究發(fā)現(xiàn)，幾乎很多的肥胖者都是由于體內(nèi)的維生素d缺乏所造成的，所以在孕早期的時候，孕婦一定要及時補充維生素d，平時在日常生活中也要注意多吃一點兒含維生素含量比較高的食物。