對(duì)于很多女性來說，坐月子是一件非常煎熬的事情，因?yàn)榕栽谧伦悠陂g有很多的禁忌，不管是在飲食上還是在日常生活中都需要非常的小心，這樣不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)同時(shí)也是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)。月子做好了，女性的身體健康才能夠得到保障，將來才不至于落下各種各樣的病根。很多女性在坐月子期間喜歡吃小零食。下面就給大家來簡(jiǎn)單的介紹一下適合坐月子期間吃的小零食。

1.堅(jiān)果

堅(jiān)果里面，例如開心果，還有腰果以及核桃等，因?yàn)檫@些堅(jiān)果都是植物中的精華部分，所以產(chǎn)婦在坐月子期間可以多吃一點(diǎn)兒堅(jiān)果。堅(jiān)果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以預(yù)防各種疾病，同時(shí)還可以促進(jìn)產(chǎn)婦大腦的發(fā)育，有著非常好的補(bǔ)腦益智的作用。

2.乳制品

乳制品通常都是由牛乳或者是羊乳加工所制造而成的，有著非常多的種類，同時(shí)也是營(yíng)養(yǎng)非常全面的一種食品，能夠給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，乳制品中，

尤其是酸奶中含有的脂肪含量是非常低的，同時(shí)也特別容易被人體消化和吸收，還可以給人體提供各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素。

3紅豆沙

紅豆杉被大家公認(rèn)為是一種具有清熱解毒以及健脾益胃的甜品紅豆杉里面含有多種多樣的營(yíng)養(yǎng)元素，已截單時(shí)間為，同時(shí)還能夠給產(chǎn)婦坐月子的女性補(bǔ)充氣血，調(diào)節(jié)月子期間的煩躁情緒，非常適合坐月子的人食用。

4.全麥面包

全麥面包，里面含有豐富的粗纖維以及各種各樣的維生素，可以算得上是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物。在坐月子期間多吃一點(diǎn)兒全麥面包可以有效的緩解女性便秘的情況，同時(shí)還有著非常好的預(yù)防疲倦以及食欲不振的情況。

5.海苔

海苔的質(zhì)地非常的脆嫩并且入口即化，海苔中含有豐富的維生素還有各種各樣的礦物質(zhì)，能夠有效地幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，同時(shí)海苔的纖維含量也非常高，能夠有效地預(yù)防女性在坐月子期間便秘的情況，可以促進(jìn)女性常到更好的對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。

6.紫薯類糕點(diǎn)

紫薯具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是硒元素和花青素。這些營(yíng)養(yǎng)元素不僅有利于人體吸收，同時(shí)還具有比較特殊的保健功能，是所有營(yíng)養(yǎng)元素都不能夠比的。同時(shí)紫薯里面的維生素a能夠促進(jìn)視力的發(fā)育和人體膠原蛋白的合成，是一種無公害，綠色的有機(jī)食品。