懷孕乃至分娩的這段時間是每一個媽媽們都特別小心的一個階段，在這個過程當(dāng)中身體會發(fā)生許多意想不到的變化，比如說：懷孕期間的妊娠紋還有蝴蝶斑、分娩之后的皮膚松弛、軟塌等問題。但是媽媽們其實也不必過于憂慮，生完孩子之后只要多注意以下這幾點就能夠很好的感受肌膚松弛的情況。

1、多補充維生素E

維生素e對于延緩皮膚的衰老以及保持肌膚的細(xì)膩非常有效，在生完孩子之后的媽媽們可以多食用富含維生素e的食物，多食用這些食物不僅可以讓皮膚恢復(fù)的更好，并且也能夠讓寶寶更加的健康。生活中這類食物有很多比如說：各種各樣的堅果、蛋奶、卷心菜、動物肝臟等都含有豐富的維生素e，對于產(chǎn)婦來說由于身體比較虛弱，為了能夠確保營養(yǎng)均衡幫助身體在短時間內(nèi)快速恢復(fù)還一定要記得補充一些媽媽奶粉。

2、運動

產(chǎn)婦們在自己的身體條件允許的情況下，可以選擇一些具有針對性的，可以幫助產(chǎn)后媽媽們恢復(fù)塑身的課程，因為在專業(yè)的教練指導(dǎo)之下，產(chǎn)婦們的身材以及身體會恢復(fù)的更好，并且也容易堅持的住。

如果條件不允許的話，那么日常生活中在家里也可以有意識的作深呼吸收緊腹部，或者是在網(wǎng)上下載一些產(chǎn)后恢復(fù)操做一做，這些都是非常有助于幫助皮膚恢復(fù)的。不過需要注意的是，因為產(chǎn)后身體虛弱，一定要量力而行。

3、多喝水

根據(jù)相關(guān)的科學(xué)調(diào)查表明：人體里面百分之七十都是水分，說明水對人體的重要性是非常大的缺少水分皮膚就會變得非常干燥沒有光澤缺少彈性并且還會產(chǎn)生皺紋早上一起來喝一杯溫開水就可以了，因為早晨起來喝水可以刺激腸胃的蠕動，還可以加快內(nèi)臟排出毒素，讓皮膚光澤健康富有彈性。

4、補充富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白不但可以讓皮膚變得更加的細(xì)膩和水嫩，還能夠有效地減緩皺紋的增長速度，所以在日常生活中經(jīng)常吃一些富有膠原蛋白的食物，可以幫助產(chǎn)婦皮膚的恢復(fù)，比如說可以多吃豬蹄，豬皮，還有各類蹄筋等食物。

5、攝入堿性食物

身體里面的有機酸如果不能夠及時的排出體外，就有可能會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，讓皮膚失去彈性和活力，所以一定要多吃堿性的食物。